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金华延缓中年男性性功能减退的8大秘籍

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来源:金华男科医院 时间 :2021-02-16 点击:

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文章摘要: 延缓中年男性性功能减退的8大秘籍 人到中年,尤其是四十岁以后,性功能不同程度的减退。为了延迟男性性功能减退,请注意如下保健。 1、积极参加锻炼 持续的、适当的体育锻炼和

延缓中年男性性功能减退的8大秘籍

人到中年,尤其是四十岁以后,性功能不同程度的减退。为了延迟男性性功能减退,请注意如下保健。

1、积极参加锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。性机能衰退,关键在腰、足,因此,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。
2、自我心理调节
遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。
3、养成良好的生活习惯
不吸烟、少喝酒、少应酬,合理膳食、避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。多吃水果和蔬菜,避免辛辣食物,由于过度辛辣食物可导致前列腺炎症。可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲有益。
4、保持家庭和睦
家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
5、保证足够的睡眠
养成规律生活,晨练,不熬夜,有充足的睡眠,可以恢复体力、消除紧张。
6、维持适度夫妻生活
中年男人在身体健康状况尚可的情况下,应注意保持正常的夫妻生活,一般一星期1~2次为好。此外,做妻子的也应努力增添自己的魅力,积极配合,引导丈夫过好夫妻生活。与人体任何器官一样,性器官也是“用进废退”,但是不能过度以免发生前列腺增生。
7、睡前温水洗个澡
白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠。洗澡时用软刷按摩身体,用毛巾擦背部及腰部穴位,有助于强身壮阳。在洗完温水浴后,可使人产生一种轻松愉快的感觉。
8、适当进食滋补保健品
中年男性身体机能逐渐减退,适当进食滋补保健品种对维护身体健康大有益处。市场滋补保健品五花八门、目不暇接,应注意甄别。应根据自己缺什么补什么、辨证施治,不要盲目听信广告宣传,要选择适合自己的产品,对症治疗,不能盲目选用,最好在医生指导下正确进食滋补保健品。


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