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金华男性保养:四类提高精子质量的食物

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来源:金华男科医院 时间 :2021-02-21 点击:

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文章摘要: 男性保养:四类提高精子质量的食物 精子质量是决定男性生育能力的关键,因此如何提高精子质量是很多男性关注的话题。研究表明,某些食物可以增加不育男性的精子数量,从而治疗

男性保养:四类提高精子质量的食物

精子质量是决定男性生育能力的关键,因此如何提高精子质量是很多男性关注的话题。研究表明,某些食物可以增加不育男性的精子数量,从而治疗因精子数量太少导致不育问题。

优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。其中,精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,从而促进生殖功能。


矿物质和微量元素

  体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。所以,男性可先作体检,通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。



维生素

  水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。


适量脂肪

  性激素能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。其主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。


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