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金华睡眠不足影响男人生育吗?

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来源:金华男科医院 时间 :2021-02-24 点击:

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文章摘要: 睡眠不足影响男人生育吗? 熬夜对于现代都市年轻人来说,并不陌生。很多时髦的年轻人说,熬夜是因为一天又这样忙忙碌碌过去了的不安。但事实上,你的熬夜,最终会变成,睡眠不

睡眠不足影响男人生育吗?

  

       熬夜对于现代都市年轻人来说,并不陌生。很多时髦的年轻人说,熬夜是因为一天又这样忙忙碌碌过去了的不安。但事实上,你的熬夜,最终会变成,睡眠不足的黑眼圈和颓废,每日跟随着你。特别是到了夏天,情况就更严重了,夜生活更丰富,睡眠时间更短,人体也更疲惫,不仅第二天工作效率低下,而且还会诱发多种疾病。而男性不育症就是其中之一。

睡眠不足使男性不育

  睡眠毫无规律,长期睡眠不足就会导致男性清晨无勃起等基本性能力问题出现。睡眠不足,尤其是夜间睡眠过少,不单只可使性激素水平下降,还会使激素分泌出现紊乱,导致男性精液的液化功能障碍,影响生育。



  而且夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调,阳气繁劳在外,阴血不能内守,出现阴虚内热,耗伤人体的津液,致使精液粘稠,导致精液液化不良。精液液化不良会产生少精症等问题,大大降低男性致孕能力,不育问题出现。



如何让男人拥有充足睡眠

 改正不良的作息时间

  盲目的熬夜,伤身伤神,如果说加班是没有办法不熬夜,那么打游戏和夜生活那就是不良的生活习惯,改正这些不良的习惯,至少保证每个星期有四天的时间是有充足睡眠的。


 睡前勿猛吃猛喝

  有些人喜欢吃饱了就睡,这样很容易影响睡眠质量,甚至饱腹感也会让人失眠,所以尽量在睡觉前两个小时不要再大量进食,不宜喝太多的水,晚上不宜吃不容易克化的食物。

 远离香烟和咖啡

  香烟和咖啡都有提神的作用,很多人晚上睡不着或者是失眠,多是因为香烟和咖啡的刺激,建议在睡觉前四个小时不要喝咖啡。还有晚上感觉累的时候就早点休息,千万不要熬着,忍着忍着睡意没了,就成失眠了。



  睡眠不足是男性朋友最容易忽视的不育原因之一,建议及早改正自己的不良习惯,保证好充足的睡眠。如果已经患上了不育症,那么更要及早就诊,以免耽误病情。


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