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在男科界混迹多年，对于男人那方面不行，已经看得太多了，但是，就近几年来说，阳痿的问题一直呈上升的趋势，并且在不断的年轻化。

是什么让男人越来越不行？

很多人会觉得「阳痿」这个词基本都是出现在老年人身上，不过，现在事实证明，不仅是中老年人会的阳痿，很多年轻人也成了阳痿的主力军。

越来越多的人不了解，年轻人为什么会得阳痿？

下面本君给大家盘点了几个原因：

年轻总是很潇洒，也很嚣张，从来不会顾及身体情况，经常熬夜、酗酒、吸烟等，弄得身体很疲惫，精神状态也憔悴，这种情况往往会抑制欲望，长此下去男性功能就会出现衰退，阳痿就会悄然而至。

为了家庭，为了事业，男性背负了很大的压力，抑郁、焦虑加上夫妻感情不和等精神心理因素的共同作用下，阳痿也是早晚的事情。

没有一个男人是不在意自己性能力的，而想让自己一直保持良好的性能力，很多男性选择了使用壮阳药；虽说壮阳药能够暂时性改善性生活质量，但是它却有可能影响精子的活动能力，因此，服用壮阳药从另一个角度来讲，很可能会影响男性的生育能力。

还有很多的人，一直搞不明白，丁丁的硬度到底怎么分！

男人最好的硬度是多硬

我们把丁丁的硬度分为四个等级

如下图所示：

所以，女生们喜欢黄瓜是有一定道理的。

那么，对于那些“嫩豆腐”和“小香蕉”们，本伊森可以教大家一套硬度培养的好方法。

如何让丁丁精力充沛

锻炼丁丁硬度的最有效方法，就是锻炼PC肌

从蛋蛋到菊花之间的肌肉群就是PC肌，是用于辅助丁丁挺起的。

如果你有感觉到憋尿困难，那就说明你要锻炼一下PC肌了。

可以增强勃起力度和硬度

可以预防前列腺癌

可以提高性能力

同时，锻炼PC肌还能帮助两性治疗大小便失禁，同时能帮助男性防治勃起功能障碍及早泄。

1、 迅速收缩、放松PC肌，每次持续10秒，做3组，每组间隔10秒。然后每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩PC肌，持续30秒，做3组，每组间隔30秒。练习一周，每天都练

2、收缩PC肌，坚持5秒，放松，10次一组，共3组。再不规则收紧并放松，10次做3组。最后锁紧PC肌，尽可能地坚持，上限为2分钟。做一周。

3、 重复收放PC肌，共30组，慢慢增加到100组

4、收紧PC肌，至少坚持两分钟，然后放松。组数不限，越多越好

提醒：训练的方法虽然非常简单，但是贵在坚持。