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金华补肾的注意事项

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来源:金华男科医院 时间 :2021-04-12 点击:

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文章摘要: 补肾的注意事项 补肾是每一个男人都避不开的话题。但是怎么补才能真正起作用,却是很多男人疑虑的问题,因为男人补肾需要注意很多事项,下面给您详细介绍。 分清是肾阴虚还是

补肾的注意事项

补肾是每一个男人都避不开的话题。但是怎么补才能真正起作用,却是很多男人疑虑的问题,因为男人补肾需要注意很多事项,下面给您详细介绍。

分清是肾阴虚还是肾阳虚
1

男人补肾要先分清症状,才能达到事半功倍。肾阴虚一般表现为口干舌燥、容易上火、腰酸背痛、早泄遗精。一般而言,肾阴虚都是因为房事过度造成的。肾阴虚者补肾应着重滋阴补肾,应多吃黑色类食物如黑豆、黑木耳等。



如果是肾阳虚的话,一般会伴有腰酸背痛、畏寒怕冷、面色发白等症状。肾阳虚就是因为身体里阳气不足,所以补肾阳虚应该多吃壮阳的食物,比如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等食物。


多运动
2

男人补肾应该在运动上多花时间。但值得注意的是肾阴虚者不宜进行激烈的运动,多以散步,慢跑,快走,太极等运动,不宜大量出汗。肾阳虚者反之,多进行激烈的运动可以加快血液循环,促进肾阳的补充。



保持良好的作息时间和充足的睡眠
3

男人补肾,充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间,人体的各项机能得到了充分的休息,才能更有效的进行补肾,反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵,和不知节制的过夫妻生活。


饮食清淡
4

男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐,盐中的钠离子会影响肾的新城代谢,不利肾的排泄。再者,油炸、烧烤食物也应该少吃,油炸食物不仅热量多,而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。


按摩补肾
5

按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位,所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。



按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳,知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴,持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用。




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