如何才能保护前列腺呢？

      

　　并不是只有女人才有“女性病”，殊不知我们男人也有“男性病”，前列腺病就是其中一种。这是困扰我们男人一生的顽疾，一旦摊上，困苦异常。所以男人们一定要细心呵护自己的前列腺!

　　前列腺作为男性特有的性腺器官，被视为私密而敏感的所在。

　　若前列腺保护不周，性能力也能受损，甚至还影响生育。那么，如何才能保护前列腺呢?很简单：吃好喝好玩好!

　吃 好

　　补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

　　吃什么：吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　不宜吃什么：不能吃辛辣食品、忌烟酒。另外，禁食肉类，狗、牛、羊肉，海鲜等。烟酒容易引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。

　　注意自己的生活饮食。如果想要拥有一个健康的前列腺。就要在生活中尽量克制自己对辛辣食物的进食，因为这些食物的刺激性是非常大的。所以建议大家多吃一点蔬菜水果还是有好处的。

喝 好

　　喝什么：水。

　　作用：天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

　　怎么喝：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

　　特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

玩 好

　　玩什么：散散步、打打球

　　怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打球等。

　　避免久坐，包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

总结

　　男人的身体健康很重要，所以还是希望大家多多爱护自己的身体才好。

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